책소개
<최윤희의 수영 레슨>은 국가대표 수영 선수이자 코치로 활약한 최윤희가 자신의 경험을 담아 초보자도 쉽게 읽을 수 있도록 구성한 수영 교본이다. 두 차례의 아시안게임에서 5개의 금메달을 차지했던 저자의 선수 생활 경력과 수영의 본고장인 미국에서 동양인 최초로 청소년팀 수석 코치로 선수들을 지도하며 얻은 경험까지 담았다.
이 책은 수영의 기본 동작부터 자유형, 배영, 평영, 접영까지 모든 기술을 자세히 설명하고 있다. 국가대표 수영 선수로서 저자가 배워 왔던 수영에 관한 노하우는 물론, 수영 배우기에 필요한 체크 포인트를 쉽고 확실하게 가르쳐 준다.
목차
건강을 지켜주는 스포츠, 수영
수영의 특징과 운동효과 / 수영의 역사 / 수영 기술의 발전
수영을 시작하기 위한 준비 단계
간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주자 /
먼저 물과 친해지자 / 수영의 기본 동작
실전 수영 가이드 - 자유형
가장 스피드 있는 수영법, 자유형 / 수영의 모터엔지 다리치기 /
자유형 팔 동작, S자 스트록 / 자유형 팔 동작 단계 / 자유형의 호흡 /
몸의 회전 / 몸의 위치 / 그림으로 본 자유형 전체 동작 / 자유형의 기술
실전 수영 가이드 - 배영
안정감 있는 수영법, 배영 / 배영 킥 동작 / 배영 팔 동작 /
배영 팔 동작 단계 / 배영의 호흡법 / 몸의 회전 / 몸의 위치 /
그림으로 본 배영 전체 동작 / 배영의 기술
실전 수영 가이드 - 평영
편안한 수영, 평영 / 기본적인 평영 동작 / 평영 동작 연습 /
평영 킥 동작 / 평영 팔 동작 / 평영의 호흡 / 몸의 회전 /
몸의 위치 / 그림으로 본 평영 전체 동작 / 평영의 기술
실전 수영 가이드 - 접영
멋있고 빠른 수영법, 접영 / 기본적인 접영 동작 / 접영 킥 동작 /
접영 팔 동작 / 잡영 팔 동작 단계 / 접영의 호흡 / 몸의 회전 /
그림으로 본 접영 전체 동작 / 접영의 기술
실전 수영 가이드 - 기술
턴 / 기술적인 연습 드릴
어린이 수영
수영 기술의 바이오 메커니즘
수영 기술의 바이오 메커니즘 / 자유형 기술의 생명 기계학적인 분석 /
물을 능숙하게 끌기 위한 평영의 유체역학적 분석 / 결론
부록
구조방법 / 수영에 도움이 되는 지상운동
수영용어 사전
