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책소개

바쁘게 돌아가는 인생사에서 한걸음 물러나 그 모든 것들을 차분히 놓아버릴 수 있는 기회

로마에는 섣달 그믐날 어떤 것이든 오래된 것을 창 밖으로 던지는 관습이 있다. 그때가 되면 오래된 접시와 찻잔, 고장 난 라디오 등의 잡동사니들이 공중으로 날아다니고, 사람들은 시끄럽고 해방감을 주는 행사에 즐거워한다. 이런 의식의 의미는 아주 단순하게 해석될 수 있다. '옛것을 치워라. 새로운 것을 위한 빈 자리를 만들어야 하니까.' 한해의 마지막 날만이 아니라 어느 때라도 실천해 볼 만한 의식이 아닐까?

저자소개

독일 함부르크 대학에서 심리학 박사학위를 받은 뒤, 독일 라인펠덴에서 심리치료사로 활동하고 있으며, 오스트리아 도나우 대학 의학부에서 음악치료 강의도 하고 있다. 지은 책으로 「고슴도치 길들이기」「수호천사: 헤르더 등에게서」「인생은 즐거운 것」「응시의 마력: 보는 것과 보이는 것」「두 다리로 하늘을 밟고 굳세게 서라: 나의 장애우 형제에 대한 사랑 고백」등이 있다.

- 머리말

이해하기와 놓아버리기
몇 가지 질문
당연한 것도 한 번쯤 다르게
전형적인 흐름에서 벗어나기
놓아버리기가 아닌 것
놓아버리기란 무엇인가
'놓아버리기'가 어려운 까닭
감성과 지성의 전쟁
놓아버리기는 정신적인 격투기
놓아버리기도 배울 수 있다
평화를 찾자
작은 걸음, 큰 효과
기분 풀기
못된 늑대를 요리하는 법
'충분한 것'은 충분한 것이다
애써 힘들이지 않는 만족
습관들과의 이별
고통을 놓아버리자
손실은 교훈이다

의무와 놓아버리기
초연함은 배울 수 있다
속도를 줄여라
은밀한 환상
일의 우선순위는 바뀔 수 있다
목표는 의무가 아니다
몸과 마음이 완전히 지치고 나면
잡동사니를 치우면 자유가 보인다
짐을 벗어던지고 자유를 향해
현재를 살아라
사소한 일에서 자신을 해방시켜라
어려움을 만나면
완벽주의는 자기 파괴의 지름길
소원을 놓아버리자
그 사이의 쉼표
춤은 영혼을 위한 꿀이다

생활 태도와 놓아버리기
인내하기
대범해지기
다른 채로 내버려두기
놓아버리기, 건강의 비결
놓아버리기 - 평생 동안
이별하기

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목차