책소개

《향기와 움직임, 차크라로 회복하다》
― 하루 15분, 몸·감정·마음을 되살리는 가장 통합적인 루틴

스트레칭을 해도 긴장이 풀리지 않고, 명상을 해도 마음이 가라앉지 않는 경험이 있지 않으신가요? 이유 없이 무기력하거나, 감정이 쉽게 흔들리고, 몸의 균형이 깨지는 순간들. 그 이면에는 우리가 잘 알지 못했던 차크라와 에너지의 불균형이 숨어 있습니다.

이 책은 단순한 요가나 아로마 지침서가 아닙니다. 기능해부학, 심리학, 차크라 이론을 토대로, 아로마 오일과 아사나를 연결하는 새로운 회복의 길을 제안합니다. 복잡한 설명 대신, 강사와 수련자가 현장에서 바로 활용할 수 있는 친절한 안내로 구성되어 있습니다.

고강도 운동 대신, 향기와 호흡, 부드러운 움직임으로 몸의 깊은 근육을 깨우고, 감정의 흐름을 열며, 마음의 중심을 회복합니다. 하루 15분이면 충분합니다.

이 책은 다음과 같은 분들에게 꼭 필요합니다.
운동을 해도 이유 없이 무기력한 사람
감정 기복이나 불면으로 지친 사람
생리불순, 갱년기 증상, 스트레스로 고생하는 여성
회원에게 새로운 수업 제안을 찾는 요가 강사와 지도자

책 속에는 차크라별 아로마 블렌딩 레시피, 대표 아사나 시퀀스, 개인·그룹 수업 적용 사례, 그리고 수업 운영에 바로 활용할 수 있는 실전 가이드가 담겨 있습니다.
작지만 꾸준한 실천을 통해 우리는 결국 몸과 마음, 에너지의 리듬을 되찾게 될 것입니다.
향기와 움직임이 만나는 순간, 치유와 회복의 길이 열립니다.
오늘, 당신의 몸과 마음을 바꾸는 가장 쉬운 첫걸음.
요가인 아로마와 함께 시작해보세요.

저자소개

목차

목차

프롤로그

1부.   차크라의 뿌리, 이론적 기반 다지기
1장 차크라별 해부학적 접근
2장. 칼 융의 심리학으로 차크라 들여다보기
3장. 몸의 지도, 기능해부학과 근막경선

2부.  7가지 에너지 센터,  실전 워크북
1장.  뿌리 차크라 (Muladhara): 안정과 생존 
2장. 천골 차크라 (Svadhisthana): 감정과 창의성 
3장. 태양신경총 차크라 (Manipura): 자존감과 개인의 힘 
4장. 심장 차크라 (Anahata): 사랑과 연결
5장. 목 차크라 (Vishuddha): 소통과 진실
6장. 제3의 눈 차크라 (Ajna): 직관과 통찰 
7장. 크라운 차크라 (Sahasrara): 영적 연결과 깨달음 
8장.  케이스 스터디
9장.  차크라별 아로마테라피

부록
1. 통합적 수업 디자인
2. Q&A: 자주 묻는 질문과 답변

에필로그