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책소개

복잡하고 바쁜 날들을 살아가고 있는 현대인들에게 잠의 중요성은 강조하고 또 강조해도 지나치지 않다. 이 책에서는 잠에 대한 중요성을 사례별로 자세하게 알려준다. 각양각색의 사람마다 각자의 생활방식과 잠자는 법이 다르기 때문에 한마디로 어떻게 자야 한다고 결론 내리기 힘든 부분이 있는데, 미개척 분야의 한 부분이었던 잠의 비밀을 제대로 보여주는 것이다.

저자는 일주일 내내 야근을 하고, 술에 찌들어 살다가도 단 하루 편안하게 잠을 자는 것으로 모든 것이 해결될 수 있다고 믿는 현대인들이 결코 자신의 피곤함을 해소할 수 없을 것임을 주지시키고, ‘쾌’를 내세우며 그 해결책을 제시한다. 즐겁게 수면을 취하는 방법, 즉 쾌의 상태를 유지하는 방법에 대해 자세하게 서술하고 있다.

저자소개

1932년 훗카이도에서 태어나 와세다 대학을 졸업하고 도쿄 농업대학원 박사과정을 수료했다. 의학박사, 경영학박사 학위를 수료했으며, 미국 유니온 대학 건강과학연구소 교수와 소장을 지냈다. 현재 Patent University of America의 학장이자 루마니아의 스필할레 대학 교수, 중국 수도의과대학 및 동 대학 부속 동인의원 명예교수를 역임하고 있으며, 수필가이자 사진가로도 활동 중이다. 저서로는「부자로 만드는 입버릇의 기술」「자신을 변화시키는 마법의 입버릇」「행운을 부르는 성공법칙」등 30여 권이 있다.

쾌면 체크 테스트
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머리말

1장 제대로 잔 잠은 당신의 삶을 신선하게 만든다
2장 잠의 정체
3장 새로운 하루는 취침에서부터 시작된다
4장 잠에 감춰진 놀라운 힘
5장 아침을 바꾸면 잠이 바뀐다
6장 잠으로 평생 젊은이처럼 사는 방법

책소개

저자소개

목차