상세정보
혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 50가지 요가 다이어트

혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 50가지 요가 다이어트

저자
송규성
출판사
국일미디어
출판일
2003-03-25
등록일
2008-11-05
파일포맷
EPUB
파일크기
0
공급사
북큐브
지원기기
PC 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
현황
  • 보유 5
  • 대출 0
  • 예약 0
대출가능

책소개

풍부한 이론과 실무를 바탕으로 전문가 겸 지도자로 왕성한 활동을 하고 있는 저자가 소개하는 요가 다이어트. 복잡하고 따라하기 힘든 요가 관련 책의 단점을 보완하기 위해 대표적인 요가 동작을 사진으로 보여주면서 누구나 쉽고 간단히 따라하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있도록 구성했다.

책의 1장에서는 미용과 다이어트 효과가 큰 대표적인 요가 동작 50가지를 소개했다. 그 동작들이 주는 구체적인 효과들을 사진 제목으로 소개하여 독자들이 자기에게 필요한 요가 동작을 바로 골라 할 수 있게 했다. 따라서 자신의 몸매 가운데 특별히 신경이 많이 쓰이는 부분을 집중적으로 공략해 다이어트 효과를 높일 수 있다.

2장에서는 대표적인 50가지 동작에 대한 응용동작이나 연속동작을 사진을 곁들여 자세하게 설명했다. 이것 역시 좀더 심도 있게 부위별 다이어트 공략을 원하는 사람에게 유용하다. 마지막 3장에서는 요가의 역사와 효능, 효과적인 요가를 위한 도움말 등을 실어 요가에 대한 이해를 돕고 요가를 하는 이들에게 다양한 조언을 들려준다.

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