책소개
기(氣)를 회복시키고 신체의 리듬을 활성화한다!
계단을 오르다 갑자기 가슴이 두근거려 멈춰선 적이 있는가 또는 길을 가다 현기증이나 길에 주저앉은 적이 있는가, 걱정스런 마음에 병원을 찾아 온갖 건강진단을 받아도 의사는 이상이 없다는 진단을 내린다. 현대인은 복잡한 인간 관계, 과다한 업무 등으로 인해 항상 스트레스가 쌓여 있다. 시간에 쫓기고 온갖 잡무에 신경을 곤두세우면서, 때로는 기분이 우울해지거나 맥빠지는 일도 있다.
옛말에 '병은 마음에서' 생긴다는 말이 있듯이 마음과 몸의 상태는 깊은 관계가 있다. 정신이 피곤하면 잠이 잘 오지 않거나 식욕이 떨어져서 컨디션까지 나빠질 수도 있다. 매일매일 충실하게 보내려면 마음의 건강이 가장 중요하다. 이 책에는 정신이 허약해졌을 때, 원기를 회복시키고 마음의 건강을 다스리는 다양한 방법이 소개된다.
목차
당신의 스트레스지수 체크
스트레스 지수 체크
스트레스 참을성 체크
스트레스 안녕
일상 생활에서 찾는다
모든 것이 세상 탓이다
쉘 위 댄스!
구두가 깨끗하면 마음도 상쾌하다
열대어가 알파파를 촉진!
아침을 상쾌하게. 하루를 건강하게
놀라운 음악의 치유력
명상으로 스트레스를 극복한다
큰 나무의 심장소리가 생명력을 소생시킨다!
고산의 저기압이 컨디션을 조절한다!
해변의 오존과 요오드 성분이 호르몬 밸런스를 소생!
자연의 소리를 듣자
이런 음식을 먹어 보자
하루에 세 번씩 물 한컵을 마시면 생기발랄!
엄청난 녹차의 파워!
백초차를 마시면 심신의 정력이 향상!
콩가루를 먹으면 마음의 불안과는 안녕!
기분이 상쾌! 허브를 곁들인 샐러드와 볶음밥
원기회복! 정어리허브튀김
최후의 원기회복법! '절식요법'
호흡과 자세를 바로 하자
나쁜 기운을 몰아내자
배꼽 밑 세 치 아래에 의식을 집중!
손바닥에 에너지를 모은다!
소리와 함께 우울함을 날려버린다!
어깨 . 목 . 등의 긴장을 푼다!
물고기 자세로 호흡을 편안하게!
강력한 코브라의 힘
발바닥 맞대기로 원기 증가!
펭귄 걸음으로 척추가 반듯해 진다!
고양이 자세로 어깨 탈골을 치료한다!
발뒤끔치를 흔들어 허리 위치를 교정한다!
발바닥을 지압하면 기운이 샘솟는다!
지압으로 마음을 안정시킨다
손바닥의 합곡을 지긋이 자극!
다리의 급소를 지압하면 건강이 회복된다
눈이 트이다!
원기회복의 비결. 숙면
3분간 이를 닦으면 마음도 닦는다!
손 . 발가락 운동으로 피곤한 심신을 푼다!
별자리로 알아보자
당신을 건강하게 하는 색은 이거다!
당신의 마음을 달래주는 영화는 이거다!
당신에게 힘을 주는 사람은 이 사람이다!
당신에게 행운을 가져다주는 꽃은 이거다!
인테리어로 기를 충전한다
풍수에서 점치는 최고의 방
베개 방향으로 스트레스가 해소!
서북쪽에 큰 거울을 두면 의욕이 배증!
방 중앙에 앉으면. 심신의 균형이 회복!
남쪽 창에 붉은색 계열의 커튼을 치면
향기가 뇌를 자극한다!
