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책소개

심리 상담이 궁금한 당신을 위한 상담자의 따뜻한 말
만남이 어떻게 힘이 되는지, 마음이 어떻게 변화하는지

누구나 살면서 막다른 길에 혼자 서 있는 기분이 들 때가 있습니다. 고민의 깊이가 깊어지고, 노력해봤자 벗어날 수 없다는 느낌이 커질 때 우리는 다른 사람과 연결되어야 합니다. 오랜 고민 끝에 ‘다른 방법이 없다’ 싶을 때가 다른 누군가가 필요한 시점입니다.

삶은 알 수 없는 방식으로 우리를 무너뜨리기도, 일으켜 세우기도 합니다. 어디서 저런 힘과 용기가 나왔을까 진심으로 감탄하고 존경하기도 했습니다. 잠시 길을 잃거나, 절망에 빠졌을지 모르지만, 많은 분들이 놀라운 힘으로 회복하고 성장하는 모습을 지켜보았습니다. 머리에서 마음까지 가는 길이 세상에서 가장 먼 길이라던가요. 우리는 함께 그 길을 걸어가고 있습니다.

저자소개

사람이 궁금하고, 마음을 알고 싶어 심리 상담을 합니다. 14년차 상담자로 대학상담센터와 사설상담기관에서 일합니다. 한국상담심리학회 상담심리전문가, 여성가족부 청소년상담사이며, 홍익대학교(교육학 상담심리 석사)에서 공부했습니다.
정신역동, 인지치료, 마음챙김에 기반한 상담기법을 활용합니다. 함께 희망을 발견하는 상담의 힘을 믿습니다. 어떻게 사람이 변화하는지, 어디서 그런 힘이 나오는지 매번 놀라고 감동합니다. 우리 안에 스스로 성장하는 힘을 믿습니다.
나 자신을 공감할 수 있게, 구체적인 문제해결 방법을 찾아가도록 상담합니다. 명상, 독서치료, 예술 등 마음을 이해하고 건강하게 만드는 활동에 관심이 많습니다. 어릴 때부터 영화, 소설 등 이야기에 빠져 살다가, 한 사람의 역사를 만나는 상담을 업으로 삼았습니다. 상담자가 되기 전에는 TV 교양 프로그램을 만드는 방송 작가로 10년 간 일했습니다.

프롤로그 - 만남이 힘이 될 수 있을까 · 9

1장  우리의 만남 - 당신을 알아가는 중입니다

상담은 처음인가요 - 심리 상담이 궁금한 당신에게 · 15
어떤 상담자를 바라시나요 - 당신에게 맞는 상담자 · 20
심리검사를 받으셨나요 - 검사로 알 수 있는 것 · 27
어떤 얘기를 해야 할지 - 상담에서 다루는 내용 · 30
한 방의 해결책을 바라시나요 - 함께 한다는 것 · 36
당신을 알아가는 중입니다 - 타인을 이해할 수 있을까 · 41
당신의 18번은 무엇인가요 - 공감한다는 것 · 45
우리의 만남은 - 상담 관계의 특수성 · 49
조금 더 가까이 - 친밀해질 때 드는 마음 · 53
말로 다 하지 못한 마음은 어떻게 하나요 - 비언어적 소통 · 57
그 마음은 제 것이 아닙니다 - 전이 감정 · 61
상담이 끝난 후, 그들은 어떻게 되었을까 - 상담 종결, 그 후 · 66

2장  고통의 이름 - 마음을 이해하는 중입니다

지금 왜 아픈지 - 심리적 어려움이 생기는 이유 · 75
알아차림으로 시작합니다 - 감정 알아차리기 · 80
기분을 왜 자꾸 묻는지 - 감정이 신호등입니다 · 86
자꾸 눈물이 나는 이유 - 참는다고 사라지지 않습니다 · 91
마음은 죄가 없다 - 부정적인 감정이 불편하다면 · 95
과거가 무슨 소용이 있나 - 역사를 통해 지금을 안다 · 99
사람이 변할까 - 타고난 나 만들어진 나 · 103
아는데 잘 안 되는 이유 - 머리에서 마음으로 · 107
나의 중요한 욕구는 무엇인가 - 욕구와 기질 이해하기 · 111
미녀는 잠이 필요해 - 나만의 속도로 걸어가기 · 116
말하지 않는 것이 말해주는 것 - 비언어적 신호 · 120
자전거를 타며 균형을 잡는다 - 완벽주의의 함정 · 125
당신이 잃어버린 것들 - 상실과 우울감 · 130
비행기가 무서워졌다 - 불안 다스리기 · 135
화나는 마음 어떻게 할까 - 화를 이해하고 다스리기 · 140
중독은 혼자 오지 않는다 - 고통의 또 다른 얼굴 · 146
도망칠 때도 있는 거지 - 방어와 회피 · 151
다가오는 것들 - 나이 듦에 대하여 · 155
죽음은 이야기되어야 합니다 · 160
그건 지금의 아픔이 아닙니다 - 트라우마와 외상 후 성장 · 164

3장  관계의 법칙 - 따로 또 같이 나아갑니다

어쩌다 이 사람과 결혼했을까 - 부모와 배우자 · 171
좋은 엄마가 될 수 있을까 - Good enough mother · 175
내가 아는 나, 남이 보는 나 - 자기이해와 자기개방 · 180
바람이 드나들 만큼의 거리 - 고독과 밀착 사이 · 186
어떤 사람이고 싶은가요 - 착한 여자 미련 · 190
관계를 회복하는 다정한 손길 - 마음을 나누기 · 194
〈올가미〉와 〈베이츠 모텔〉, 『아들과 연인』 - 결혼과 삼각관계 · 199
리플리 증후군이라고요 - 어긋난 인정욕구 · 204
사람도 사랑도 변하지만 - 변화를 수용하기 · 209
대인관계가 어려운 당신에게 - 관계에서 마음챙김 · 213
잃어버린 어른을 찾아서 - 좋은 어른이란 · 217
그녀의 남성성, 그의 여성성 - 통합과 성숙 · 221

4장  마음의 발견 - 나 사용 설명서를 만듭니다

취미가 항우울제입니다 - 당신만의 안전지대 · 227
쇼핑이 멀어지는 글쓰기의 힘 - 글쓰기로 치유한다 · 232
매일매일 좋은 날 - 마음 건강은 지금 여기에 · 237
혼자서도 건강한 마음 - 멈추어 나를 돌봅니다 · 242
우리에겐 이야기가 필요합니다 - 이야기의 힘 · 248
세상에서 가장 귀한 책 - 나 사용설명서 · 254
놀다 보면 뭐가 되겠지 - 계획된 우연 · 259
약점보다 강점으로 - 긍정심리학으로부터 · 264
나 없는 내 인생 - 죽음 앞에 원하는 것 · 268
나에게 자비로운 어른 되기 - 자기수용의 힘 · 273

에필로그 - 나의 모든 가을님에게 · 279
감사의 말 · 282

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목차