지도자를 위한 트레이닝 방법론
이 책은 효과적인 트레이닝 계획과 실시방법을 전문가부터 일반인까지 이해하기 쉽도록 풍부한 그림과 도표를 곁들여 알려준다.
제1장 체력과 트레이닝 제2장 트레이닝의 개념과 원리 제3장 신체 각 부위의 근육 제4장 웨이트 트레이닝 제5장 순발력 트레이닝 제6장 전신지구력 트레이닝 제7장 유연성 트레이닝 제8장 트레이닝 프로그램의 작성
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