울주통합도서관 전자책도서관

책소개

평생을 괴롭힌 약골 체력도
출산 후 육아 스트레스도
달리기가 정답이었습니다!!

달리기가 유행이다. 넓은 공원과 한적한 길가, 강변에는 아침저녁으로 달리기를 즐기는 러너들이 가득하다. 수많은 러너 가운데 달리기로 건강은 물론 자신의 삶까지 구원한 사람이 있다.
《달리는 엄마는 흔들리지 않는다》의 저자는 평범한 두 아이의 엄마이자, 초등교사로 육아와 일을 병행하는 직장맘이다. 그녀는 손목터널증후군, 약한 발목, 만성 두통 등을 평생 달고 사는 전형적인 약골 체력이었다. 병원을 전전하는 삶에 추가된 두 아이의 육아는 그녀를 한계로 몰아넣었다. 쌓여있는 설거지와 빨래, 수면 부족은 물론이고 소파와 한 몸이 되려는 자신의 약골 체력을 탓하면서 SNS 속 대단한 엄마들을 부러워만 했던 그녀는 우연히 달리기를 접하며 인생이 바뀌게 되었다.

1분씩 다섯 번의 5분 달리기를 시작으로 그녀는 ‘살기 위해’ 달리기를 지속하였고, 그렇게 평생 앓아온 지병까지 나아지는 것을 경험하며 달리기의 힘을 믿게 된다. 이제 크롭티를 입고 하프 마라톤(21km)까지 뛰게 된 그녀는, 자신을 구원해준 달리기가 육아로 지친 다른 엄마들의 삶 또한 구원해주리라는 믿음으로 이 책을 쓰게 된다.

저자소개

늘 건강한 몸과 마음을 갈망했지만, 현실은 체력도, 시간도 없던 엄마 사람. 아이 둘을 키우는 5년 차 엄마이자 14년 차 초등교사로 일하고 있다. 둘째 출산 후, 아무리 병원을 다녀도 낫지 않던 손목터널 증후군이 달리기로 회복되는 것을 보며 달리기의 힘을 믿게 된다.
달리기 3년 차. 시간이 없는 현실은 바뀌지 않았지만, 달리기를 멈춘 적이 없다. 빠르지도, 길지도 않은 발걸음을 이어오다 보니, 습관적으로 삐던 발목마저 강해지며 하프 마라톤(21km)을 완주했다.
갈망만 하던 건강한 몸과 마음을, 이제는 달리기를 통해 만나고 있다. 여러 운동을 전전했지만, 육아와 일을 병행하는 엄마에게 정답이 되어 준 것은 결국 달리기였다.
이 책을 통해 다른 엄마들에게도 달리기가 삶을 세우는 ‘쉬운 정답’이 되길 바란다.

스레드 : threads.com/@jayoong

프롤로그 약골 엄마의 시작

PART 1. 무너진 몸, 무너진 나

01 패배감으로 시작된 육아
02 센터 등록보다 필요한 건 가족
03 둘째와 운동, 불가능을 깬 시작
04 유모차를 밀며 달릴 수 있을까
05 병원도 열지 못한 회복의 문을 열다
06 고작 1분으로 달리진 것

PART 2. 1분에서 30분으로

07 엄마의 시간을 허락한 새벽
08 아이 말고, 나를 위한 첫 목표
09 엄마에게는 새벽 운동도 사치인가요
10 함께 뛰는 시간을 위한 남편의 휴직
11 달라지기에 충분했던 30분
12 윗몸일으키기 3등급에도 멈추지 않는 마음

PART 3. 이제는 달리는 엄마입니다

13 마라톤을 위한 첫 투자
14 육아의 틈에서 완주한 10km
15 달리는 의사에게 배운 것
16 나만의 제니, 차은우
17 오래 품은 꿈은 결국 도착한다
18 10km가 선물한 자신감

PART 4. 이래 봬도 엄마의 루틴

19 인스타에 달리기를 올리면 생기는 일
20 소소하지만 확실한 보상의 힘
21 등산 캐리어가 열어준 엄마의 시간
22 달리기를 지켜준 제도
23 틈을 달려 도착한 하프

PART 5. 이제 나로 달린다

24 달리기를 권하는 진짜 이유
25 건강 체질이라는 오해
26 동료에게 달린다고 말하기까지
27 혼잣말이 대화로 바뀌는 순간
28 별빛 아래 함께 뛰는 엄마들
29 달리기, 아이에게 스며든 유산
30 달리는 가족은 흔들리지 않는다

에필로그 이제 당신의 달리기입니다

책소개

저자소개

목차