책소개

"마흔, 이제 진짜 어른이 되고 싶다"

저자는 그동안 자신을 돌보기보다 다른 사람을 먼저 생각하며 살아왔다. 그러다 어느 날 문득 이런 질문을 던진다.
'과연 이 삶에 나는 얼마나 들어 있을까?' 그 질문 끝에서 하나의 깨달음에 닿는다. 남을 돌보듯 나를 먼저 돌볼 때, 비로소 내 삶의 주인은 바로 나라는 것을.

『마흔에 배우는 단단함의 기술』은 마흔을 앞두고 막연한 불안에 흔들리는 이들, 혹은 이미 마흔을 지났지만 나를 다시 세우고 싶은 이들에게 건네는 조용하지만 단단한 위로의 책이다. 이 책을 통해 우리는 삶을 조금 더 단단하게 만드는 법, 그리고 나답게 행복해지는 길 하나를 천천히 배워가게 될 것이다.

저자소개

목차

프롤로그

1장. 단단함의 씨앗을 심다

-낯선 교실에서 길 잃은 아이
-우리 집이 제일 가난해
-직업에는 귀천이 없다

2장. 단단함의 싹이 트다

-당당한 사람이 주는 매력
-내 삶의 주인은 바로 나
-타인의 시선 속 나를 지키기

3장. 우울증, 마흔에 찾아온 시련

-마흔 성장통 1
-마흔 성장통 2
-나를 찾아 떠난 하루
-딱 한 달만 달려보자

4. 단단함의 양분이 된 루틴 4가지

-새벽 달리기로 시작된 새로운 인생
-고전 필사로 키우는 마음 근육
-나와의 대화, 긍정 확언
-하루에 5분 감사 일기

5. 단단함이 자라나다

-아이와 달리며 성장하는 엄마
-손톱 먹던 아이가 달라졌어요
-마라톤 풀코스를 향한 여정

6. 단단함의 꽃과 열매

-영하 14도에도 달릴 수 있는 이유
-나를 사랑하라
-한 번에 하나씩 그냥 하라
-오늘 하루가 꽃이고 열매

에필로그