상세정보
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안정감 수업
- 저자
- 쑤쉬안후이 저/김소희 역
- 출판사
- 동양북스(동양books)
- 출판일
- 2025-09-23
- 등록일
- 2026-03-11
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 101MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
★★★ ‘안정감’을 본격적으로 다룬 첫 책!★★★ 안정감 자가 진단표 2종 수록★★★ 심리 전문가의 10단계 맞춤 처방 제공 불안감에 끌려다닐 것인가안정감으로 돌파할 것인가 인생은 긴 항해와 같아서 갑작스러운 비바람이나 거센 파도를 피할 수 없다. 하지만 불안에 시달리는 사람들은 날씨처럼 통제할 수 없는 것에 매달리는 데 시간과 에너지를 허비하느라 앞으로 나아가지 못하는 경우가 많다. 인생에서 변수를 제거할 수 없듯, 불안을 제거하는 것 역시 불가능하다. 결국, 어떻게 불안을 없앨지 골몰하는 대신 내면의 안정감을 키우는 편이 보다 현실적이며 효과적인 접근이다. 『안정감 수업』은 ‘안정감’을 본격적으로 다루는 첫 책이자, 안정감 부족으로 어려움을 겪는 이들에게 구체적인 솔루션을 제공하는 유일한 심리 치유서이다. 이 책을 통해 세상과 타인, 나 자신에 대한 의심을 떨쳐 내고, 탄탄한 안정감을 발판 삼아 드넓은 세상에서 새로운 기회와 만남을 누릴 수 있기를 바란다.
저자소개
심리상담사로 현재 푸청(璞成) 심리상담소 소장으로 활동하고 있다. 지금까지 심리 케어와 치료에 관련된 24권의 책을 저술했으며, 호스피스, 슬픔 치유, 자아 인격 개발, 감정 회복 및 관계 등의 주제를 폭넓게 다루고 있다. 저술 활동으로 심리학을 풀어내는 것 외에도, 오랜 기간 심리학 교육 강좌를 열고 커리큘럼과 워크숍을 진행하였으며, 다수의 기관과 부처 그리고 대중들의 신뢰를 받는 심리학 전문가이자 개인 심리상담사로서 사람들의 마음을 치유하고 있다. 저서로 《죽음은 이렇게 가까이 있다》 《슬퍼해도 될까요》 《이제는 작별할 수 있습니다》 《나를 찾기 위한 7일간의 심리학》 《상처받은 마음에게》 《홀로서기 수업 : 나를 위한 30가지 마음챙김 수업》 등이 있다.
목차
머리말_ 안정감, 삶을 좌우하는 핵심 요소 1장. 당신의 안정감은 안녕합니까? [자료 1] 안정감 자가 진단 [자료 2] 조직에서의 안정감 진단 2장. 어린 시절 안정된 애착 관계를 맺지 못했다면 손상된 애착 관계와 남겨진 과제 3장. 안정감 수준에 따른 두 가지 삶의 노선 안정감을 추구하는 노선성취감을 추구하는 노선 4장. 안정감이 삶에 미치는 영향은 어디까지인가 안정감이 결핍되면 일어나는 일들 5장. 위험 회피 vs 기회 추구, 당신의 인생철학은? [상황 1] 회사에서 나와 개인 브랜드를 만들 것인가? [상황 2] 다시 공부를 시작해 분야를 바꿀 것인가? [상황 3] 나와 맞지 않는 사람과의 관계, 완전히 끝낼 것인가? 6장. 사람이 가장 두려운 사람들 관계를 망치는 불안 다스리기 연습 7장. 안정감에 대한 흔한 착각들 이 세상에 절대적인 안전이란 없다 누군가를 잃었다는 사실만으로 우리 삶이 끝나지는 않는다 건강한 관계를 원한다면 내 마음의 진짜 동기부터 자각하라 8장. 안정감은 정말 회복될 수 있는가생애 초기에 만들어진 논리의 오류 바로잡기 회복의 여정을 앞둔 당신에게 9장. 다시 습득하는 안정감 [1단계] 나에 대한 인식 재정의하기 [2단계] 잘못된 신념 수정하기 [3단계] 감정을 달래고 조절하기 [4단계] 한계를 넘어서는 정신력 기르기[5단계] 자존감과 자기 가치감 다지기 [6단계] 통제 불가능한 요인 받아들이기 [7단계] 과거의 상처 의연하게 마주하기 [8단계] 느리게 반응하고 사고하기 [9단계] 본보기가 될 롤모델 찾기 [10단계] 나 자신을 인정하는 I AM의 힘 믿기 맺음말_ 나를 아끼는 만큼 단단해지는 안정감
