이 책은 총 4개의 장으로 구성되어 있으며, 각 장마다 다양한 근육군을 운동할 수 있도록 구성되어 있습니다.1장에서는 하체 근육을 강화하는 운동인 스쿼트, 런지, 카프레이즈를 소개하고 있습니다. 하체 근육은 우리 몸의 가장 큰 근육군...
- 저자
- 이은주 저
- 출판사
- 작가와
- 출판일
- 2024-03-11
“드라이빙 스칸디나비아”는 부부와 두 딸이 자동차(렌터카)를 이용하여 아름답고 장중한 북유럽 특유의 풍광을 즐기면서 스웨덴, 노르웨이, 핀란드 3개국을 자유롭게 여행한 이야기를 담은 아기자기하면서도 생동감 넘치는 여행기이다. 노르웨...
- 저자
- 글. 박정숙; 사진. 권기춘 저
- 출판사
- 더플래닛
- 출판일
- 2013-08-12
도시 여행에도 노하우가 있다.
문화해설사가 콕 집어준 9가지 감상포인트를 따라 도시 여행을 떠나보자
어디를 가야할지, 어떻
- 저자
- 엄봉순, 김지흥 저
- 출판사
- 유페이퍼(개인출판)
- 출판일
- 2012-03-14
[▷가정·생활] 완벽한 식사법
엄성수, 수전 퍼스 톰슨
싸이프레스 2018-07-16 아이파프리카
다이어트는 의지력과 아무 상관관계가 없다!뇌 과학자인 저자가 우리 뇌와 음식과의 관계를 밝혀내다이어트에 성공할 수 있...
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[▷가정·생활] 피부 해결사 위니의 말랑 피부 만들기
이나경
위즈덤하우스 2018-07-16 아이파프리카
피부 관리, ‘삽질’은 이제 그만!;피부를 1년 내내 좋게 유지하기는 쉽지 않다. 겨울에는 건조한 칼바람, 여름에는 ...
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[▷가정·생활] 완전소화
류은경
다산라이프 2018-07-12 아이파프리카
"식전 과일 하나만 먹어도 소화가 잘되고 살이 빠진다!"각종 질병에 시달리는 현대인들이 반드시 알아야 할 건강한 식습...
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[▷가정·생활] 칼리의 프랑스 학교 이야기
목수정
생각정원 2018-07-10 아이파프리카
소프트 파워 세계 1위, 매력적인 나라 프랑스는 어떻게 만들어지는가? 저자 목수정이 딸 칼리를 프랑스에서 키우며 직접...
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[▷가정·생활] 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
미니 박지우
위즈덤하우스 2018-06-25 아이파프리카
세상 모든 다이어트에 실패하고 시작한 고단백 저탄수화물 식단으로70kg에서 48kg까지 22kg을 감량한 인스타그래머...
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[▷가정·생활] 그린 인테리어 교과서
주부의 벗사
즐거운상상 2018-06-05 아이파프리카
그린 인테리어의 트렌드와 장식법, 생활 속에서 즐기는 법, 우리 집에 맞는 식물 고르기에서 키우기, 장식하기까지 그린...
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[▷가정·생활] 쉬어도 피곤한 사람들
이시형
VITABOOKS(비타북스) 2018-05-25 아이파프리카
"정신적·육체적으로 완전한 쉼을 지향하는 웰니스 센터 힐리언스 선마을을 11년 동안 이끌면서 깨달은 ‘휴식’에 대한 ...
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