어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까

세 살 버릇이 여든까지 간다는 속담이 있을 정도로, 습관은 오래 지속되는 힘을 가지고 있다. 따라서 건전한 습관은 우리의 삶을 풍성하게 만들어주지만, 잘못된 습관은 우리를 고통 속으로 밀어 넣기도 한다. 비단 바약이나 술, 담배뿐만 ...

저자

프레드릭 울버튼 / 수잔샤피로 저

출판사

소울메이트

출판일

2013-04-30

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가

스마트폰만 만지며 집중하지 못하는 것,딴생각들을 하느라 정작 중요한 일을 놓치는 것“집중력 부족이 아니라 운동 부족 때문이다!”수면 부족, 과도한 노동, 스마트폰 사용 등 다양한 이유로 우리는 쉽게 집중력을 잃는다. 게다가 쏟아지는 ...

저자

안데르스 한센 저/이수경 역

출판사

한국경제신문

출판일

2024-12-26

나는 왜 꾸물거릴까?

당신은 의지박약도 게으른 사람도 아니다.일을 미루는 것은 감정 조절의 문제다!연세대학교 심리학과 이동귀 교수 연구팀이 알려주는‘자기 비난 → 꾸물거림 → 죄책감’의 악순환을 끊는 법“꾸물거림에도 성향이 있다! 국내 최초 5가지 성향 ...

저자

이동귀,손하림,김서영,이나희,오현주 공저

출판사

21세기북스

출판일

2023-12-13