책소개

운동 안하고 살빼는 비결부터 다이어트 비법 총정리한다.

저자소개

목차

■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐…

■ 의사들은 왜 1만보를 걸으라고 할까?

■ 운동 안하고 살 빼는 비결

■ 살 빼려면 '아침운동' 저녁운동은 효과 ?

■ 다이어트 초기, 운동 필요 없다?

■ 다이어트 정체기라고 유산소 운동 늘리다간 '위험' 

■ 다이어트 정체기에 고단백저지방식품 도움 되

■ 다이어트 한다면, '주말' 조심!

■ 몸 안의 독소 쏙~ 빼는 '주말 단식'

■ 같은 음식이라도 왜 밤에 먹으면 살이 더 찔까?

■ 식사 후 과자·빵 당기면 '탄수화물중독증'?

■ 먹으면 살 빠지는 탄수화물도 있다

■ '효리'뜨자 복근 열풍? "진짜 복근 만드는 법은 따로 있어"

■ 연예인트레이너가 밝혔다‥몸만들기 비법