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책소개

소심한 사람을 위한관계의 심리학!최고의 인간관계 비법은 나 자신에게 집중하는 것,누군가에게 호감 가는 사람이 되기를 포기하라!;상대방 반응이 신경 쓰여 하고 싶은 말을 하지 못하는 사람,사람을 만나고 나면 갑자기 피로가 몰려오는 사람,누군가 내 의견을 물어보면 머릿속이 새하얘지는 사람,이처럼 소심한 사람들은 지나치게 남의 눈치를 많이 보느라 인간관계를 힘들어 한다. 그러나 소심한 사람일수록 오히려 인간관계의 달인이 될 수 있다. 단 두 가지만 명심하면 된다. 하나는 낮아진 자기긍정감을 끌어올리는 것이고, 다른 하나는 타인 중심에서 자기중심으로 사고를 전환하는 것이다. 그런데 가뜩이나 소심한 사람이 자기긍정감을 올리고 자기중심으로 행동하는 게 가능하기는 할까?이 책의 저자는 일본의 베스트셀러 심리상담사로서, 지난 17년 간 2만 회 이상의 심리 상담과 심리 세미나에서 작은 마음의 소유자, 즉 ‘스몰 마인드’들을 만나 왔다. 그리고 이 책은 그 자신의 경험과 상담 사례에서 검증한 ‘소심한 사람을 위한 심리 처방전’을 담은 것이다. 단기간에 자기긍정감을 회복하고 자기중심의 대인관계를 형성하는 방법이 단계별로 친절하게 담겨 있다. 그러니 가벼운 마음으로 읽고 당장 실천할 수 있는 것부터 실천하면 된다.소심한 사람이 관계가 편해지고 자신다운 삶을 살려면, 무엇보다 자존감을 회복해야 한다. 자존감은 자기긍정감을 올리고 자기중심 사고방식을 몸에 익힐 때 회복된다.저자는 이를 위해 먼저 ‘자기 긍정의 심리학’을 들려준다. 현재의 나를 인식하고 과거의 나를 인정하는 과정에서 자기긍정감이 향상된다. 다음에는 자기중심으로 일과 인간관계를 재구성하는 법을 알려준다. 신기한 것은 이처럼 자기중심으로 살수록 일과 인간관계가 잘 풀리고 자신이 정말 원하는 삶을 살게 된다는 점이다.이 책을 읽고 나면, 당신은 어느새 당신 자신을 사랑하게 될 것이다. 그리고 누군가에게 호감 가는 사람이 되기를 포기하고 나 자신에게 집중하는 것이 최고의 인간관계 비법이자, 진정 나답게 살기 위한 삶의 자세임을 알게 될 것이다.

저자소개

1972년에 태어났으며 현재 오사카에서 연인 관계, 가족 관계, 직장 관계 등 대인관계 전문 심리상담사로 활동하고 있다. 25년 이상 일본에서 최고의 심리상담가로 인정받는 다이라 쥰지에게 사사했으며 다아라 쥰지가 배출한 상담가 중 최고라는 평가를 받고 있다. 저자는 심리학 지식 및 심리상담 기법을 잘 활용하면 인간관계가 편해지고 자신의 삶에 기대를 갖게 되며 어떤 문제에 직면해도 당당하게 헤쳐 나갈 수 있는 힘을 얻을 수 있다고 말한다. 2000년부터 지금까지 2만 건이 넘는 심리 상담을 진행했으며, 일본 전역에서 연간 100회가 넘는 심리 세미나를 열고 있다. 이 밖에도 [anan], [CLASSY], [LEE], [美 ST], [OZ Plus], [닛케이 비즈니스 Associe], [닛케이 어른의 OFF] 등의 잡지, <요미우리신문>, <아사히신문> 등의 매체에 인간관계를 풀어가는 다양한 방법과 노하우에 대해 기고했으며 각종 TV, 라디오에 출연하여 수많은 사람들의 고민을 함께 풀어가는 등 다방면으로 삶에 도움이 되는 심리학 지식을 전파하는 데 전념하고 있다. 지은 책으로 [소심한 심리학], [진짜로 사랑받고 있을까?], [마음이 넉넉해지는 50가지 힌트], [뒤틀린 마음을 푸는 법] 등이 있다.

프롤로그 ‘스몰 마인드’였던 내가 어떻게 인간관계의 달인이 됐을까?소심한 심리학 1장;왜 나는 남의 눈치를 볼까? _ ‘지금의 나’ 바로 보기왜 나는 남의 눈치를 볼까?하고 싶은 말이 아닌, 해야 하는 말만 하는 이유내가 남보다 못나 보이는 단 한 가지 이유한때는 누구나 감정에 솔직한 갓난아기였다행동을 가로막는 생각의 정체나를 사랑하지 않은 죄*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 1소심한 심리학 2장;어린 내게 무슨 일이 있었던 거지? _ ‘어린 시절의 나’ 다시 보기어느새 잃어버린 자신을 찾아서세상에 사소한 일은 없다이제 부끄러워하지 않아도 괜찮아너무 잘나서 죄송합니다사랑이 끝나도 인생은 계속된다포기할 것인가, 부활할 것인가*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 2소심한 심리학 3장;엄마의 사랑은 사랑이 아니었을까? _ ‘애증의 엄마’ 털어 버리기‘웃음꽃 피는 가족’이라는 환상엄마는 내 인생의 첫 번째 교과서감정적인 엄마, 눈치 보는 아이간섭하는 엄마, 생각을 빼앗긴 아이노심초사하는 엄마, 엄마 같은 아이차갑도록 무심한 엄마, 외로운 아이 무서운 아빠, 위축된 아이일생에 한 번은 부모에 반항하라말이 무기가 될 때*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 3소심한 심리학 4장;남을 위하던 마음, 이제 자신을 위해 써라 _ 자기 긍정의 심리학당신이 칭찬받지 못하는 진짜 이유세상에서 가장 쉬운 매력 발견법비가 오면 우산을 써라나만이 진정으로 나를 안아 줄 수 있다스스로 칭찬하는 말, 스스로 위로하는 말남을 위하던 마음, 이제 자신을 위해 써라순식간에 자신감을 끌어올리는 법*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 4소심한 심리학 5장;모든 인간관계는 나를 중심으로 움직인다 _ 자기중심 관계의 재구성소심한 사람이 인간관계에 대처하는 법묵은 감정 토해 내기상대방을 감정적으로 이해하기원망이 감사로 바뀌는 기적‘자기 우선’과 ‘상대 우선’이라는 선택지*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 5소심한 심리학 6장;단호하게 ‘NO’ 하고 부드럽게 ‘YES’ 하라 _ 소심한 사람들의 성공법거절할 수 있어야 친절할 수도 있다인생을 바꾸는 거절의 기술소심한 사람의 섬세한 능력들*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 6소심한 심리학 7장;마음은 나선형 계단을 오르듯 성장한다 _ 인생의 슬럼프에 대처하는 법내가 정말로 하고 싶은 것은 뭘까?떠날 사람은 떠나고 남을 사람은 남는다모든 문제는 나를 위해 일어난다결국 아무것도 달라지지 않았다면*스몰 마인드의 자기 긍정 노트 7에필로그 작은 변화가 쌓여 큰 변화를 만든다옮긴이의 말 ‘나는 나!’라는 사실을 잊지 말자

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저자소개

목차