울주통합도서관 전자책도서관

책소개

“지금보다 10배는 더 잘 기억할 수 있다!”

공부기억법과 독서법, 암기법, 방금 나눈 대화와 이름 잘 외우기까지
똑같은 시간을 들이고도 더 많이, 더 잘 기억하는 비결

누구나 기억력을 향상시킬 수 있고, 기억력이 좋아지면 인생이 절대 유리해진다. 이 책은 공부와 독서, 회사업무에서 더욱 빠르고 많이, 오래 기억할 수 있는 방법을 모두 담았다.

기억 잘하는 법과 공부 원리를 쉽게 설명한 위에 지금보다 10배 더 잘 기억하는 책읽기, 두뇌 효율을 극대화한 공부법, 각종 기억법과 연상암기법, 1시간에 책 한 권을 읽어내는 초고속 속독법, 기억력 강화 트레이닝, 업무 활용력 향상 등 바로 써먹는 기억 요령을 전문가가 다양하게 알려준다. 이로써 한정된 시간에 더욱 많은 정보를 습득하게 되는 것은 물론, 몇몇 암기법은 한번 외우면 오히려 평생 잊히지 않을 만큼 기억 효과가 뛰어나다.

막연하게 뭔가를 읽거나 공부할 때 두뇌는 정보를 효율적으로 기억해주지 않는다. 같은 시간과 노력을 들이고도 더 많이, 더 잘 기억하는 ‘1등의 기억법’은 분명 따로 있다.

저자소개

포토리딩 공인 인스트럭터이자 기억법 강사, 자기계발 전문가, 사업가로 활동하고 있다. 1시간에 책 한 권을 읽는다는 포토리딩 전문가로서 15년 동안 7,500명 이상을 교육하였으며, 이런 호실적을 바탕으로 세계 최초로 포토리딩 시니어 인스트럭터가 되었다. 그는 스즈키, 리크루트 등에서 근무 후 통신판매업체 진력사?力?를 창업해 대표를 맡았는데, 2001년에 포토리딩을 통해 책을 싫어하던 자신이 ‘책벌레’가 되는 놀라운 효과를 체험한 이래 포토리딩 강사의 길을 걸어왔다. 일본 국내외에서 포토리딩 교육 프로그램을 운영하는 외에 TBS 방송 <슈퍼 레이디>에 출연해 ‘새로운 타입의 여성 경영인’으로 호평받았으며, 라디오 FM도쿄 <베스트셀러 채널> 진행자, 최근에는 인생 비전에 맞는 ‘라이프 리모델링 이론’을 보급하는 등 속독법과 자기계발, 사업, 방송 등 다방면에서 활약을 펼치고 있다. 저서로는 《내 안의 재능을 깨우는 포토리딩 속독법》《능력 있는 사람들의 포토리딩 속독공부법》《어린이를 위한 포토리딩》《원 액션 다이어리》 등이 있다.

1장 기억법과 공부의 기본 원리
01 기억력을 높이는 데 가장 중요한 것
02 노력의 동기부여가 필요한 진짜 이유
03 쾌감이 나의 행동과 결과를 바꾼다
04 공부에는 호기심과 감동이 필수!?
05 두뇌과학에 기초한 기억 보존법
06 잠재의식 활용이 기억력을 높인다
07 기억의 질을 결정하는4 단계
08 기억에 효율적인 15분 단위 공부법
09 몸을 써서 외우면 더 잘 기억된다
10 암기가 훨씬 쉬워지는 연상기억법
11 기억을 언제든 바로 꺼내는 방법
12 통암기를 할수록 망각도 많아진다
13 중요한 내용을 빨리 외우려면
14 기한을 정하면 두뇌가 더욱 활성화된다
15 외울 수 없다고 생각하면 더 외우기 어렵다
기억 칼럼 | 집중력을 높여주는 크레이티브 릴랙스

2장 지금보다 10배 더 잘 기억하는 책읽기
16 기억에 잘 남는 책은 따로 있다
17 책을 읽는 목적을 분명히 한다
18 어쨌든 암기는 반복이 기본이다
19 암기 횟수를 늘려도 잘 안 외워지는 이유
20 목차를 미리 보면 기억 효율이 높아진다
21 독서에도 사전 준비가 필요하다
22 책의 핵심을 선명하게 기억하려면
23 공감하며 읽으면 기억에 오래 남는다
24 나중에 책 내용을 쉽게 떠올리려면
25 색펜은 2색까지가 암기에 좋다
26 마킹을 잘하는 법은 따로 있다
27 도해나 일러스트로 외우면 좋은 이유
28 단시간에 전체를 파악하는 15분 읽기법
29 이해되지 않는 부분은 건너뛰어도 좋다
30 토론과 설득에 강해지는 독서법
31 핵심 내용을 녹음해서 외우는 법
32 완벽하게 외워야 할 때는 백지에 복원한다
33 가르친다고 의식하면 더 잘 외워진다
34 외운 것을 더욱 확실하게 기억하는 법
기억 칼럼 | 공부에 도움이 되는 3가지 영양소

3장 같은 시간을 공부하고도 시험에 더 강해지는 비결
35 공부하기 전에 먼저 해야 할 일
36 시간을 낭비하지 않는 공부 로드맵
37 똑같이 공부해도 합격률이 높아지는 법
38 아는 것과 외우는 것의 차이
39 시각 우위 공부법과 청각 우위 공부법
40 숫자 정보를 쉽게 외우는 방법
41 영어 단어를 빨리 외우는 방법
42 입문서를 읽는 2가지 방법, 통독과 숙독
43 기억에 가장 효율적인 복습 시간
44 전문 서적은 3단계로 나누어 읽는다
45 교재와 친숙하면 성적도 오른다
46 책상 앞에 앉지 않아도 공부할 수 있다
47 수험 일주일 전부터는 복습에 집중한다
48 6시간~7시간 반을 꼭 자야 하는 이유
49 공부가 압도적으로 잘되는 타이밍
50 싫어하는 과목을 암기해야 할 때
51 공부 집중력을 높이는 긍정 선언
기억 칼럼 | 정돈을 못하는 사람은 기억력도 약하다!?

4장 기적의 정보 습득법, 포토리딩
52 1시간에 책 한 권 읽기, 포토리딩
53 포토리딩 쉽게 따라하기 5단계
54 포토 포커스로 책을 보는 법
55 포토 포커스가 제대로 되는지 확인하기
56 포토리딩, 책읽기를 다시 생각한다
기억 칼럼 | 집중 모드에 빠르게 들어가는 요령

5장 단시간에 성과를 내는 노트 기억법
57 쓰기와 말하기가 두뇌를 자극한다
58 기억에 오래 남는 노트 필기법
59 암기 사항을 줄줄이 엮는 기억법
60 정보가 많을 때는 키워드로 재구성한다
61 암기의 핵심을 만드는 법
62 문장을 도식화하면 기억에 유리하다
63 암기는 완벽하지 않아도 좋다!
64 암기 과목에 강해지는 마인드맵 작성법
65 핵심어 도해로 내용 정리하는 법
66 잘못 그린 도해를 수정하는 요령
67 효과적인 핵심어 도해 복습법
68 토론과 대화에 강해지는 메모 기술
69 마인드맵으로 프레젠테이션 준비하기
기억 칼럼 | 공부 효율을 높이는 일상의 도구

6장 인생이 절대 유리해지는 기억 기술
70 비즈니스 정보 수집의 기본
71 의식하면 두뇌는 스스로 움직인다
72 방금 들은 말을 잘 기억하는 법
73 물음표를 붙이면 더 잘 기억된다
74 기억력을 강화하는 간단 트레이닝
75 사람 이름과 얼굴을 잘 기억하는 법
76 대화의 핵심을 메모하는 요령
77 대화 내용을 스토리로 외우는 법
78 인정받는 사람들의 메모 습관
79 그래도 메모는 기억보다 강하다
80 포스트잇 만점 활용법
81 아무리 해도 잘 안 외워진다면
82 갑자기 기억나지 않을 때 대처법
기억 칼럼 | 오늘 하루를 떠올리는 기억력 훈련
맺음말 | 시간을 더욱 소중히 쓰기 위하여